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中華民國諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬表示，情緒是身心健康的警報系統，不要讓憂鬱情緒已變成疾病才求助，而「失眠」、「情緒無法集中」是憂鬱情緒的最初級徵兆，一旦發現自己或親友有類似狀況，便應提高警覺、儘早尋求協助。

商品訊息描述: 中國時報【倪浩倫╱台北報導】

高壓力社會讓不少人心理健康出問題，根據新統計顯示，逾1成國人有嚴重憂鬱情緒、且借款自認需要專業協助，卻有7成不知怎麼求助；專家指出，憂鬱可預防和治癒，若發覺自己或親友有失眠、注意力無法集中等徵兆，應儘早接受專業協助與治療。

董氏基金會針對全台6都、共2244名18歲以上民眾，進行憂鬱情緒與精神疾病了解。調查發現，有11.1％民眾自覺憂鬱情緒明顯、且嚴重到需尋求專業協助，但近73％民眾不清楚各縣市有「社區心理衛生中心」可提供協助，而面對身邊罹患心理或精神疾病的親友，更有26％表示「無法接納他們」，顯示歧視和誤解仍存在於社會中。

北市聯醫中興院區精神科醫師詹佳真說，「不清楚憂鬱的徵兆」、「不了解求助資源的管道」、「對現正治療者存有偏見」、「擔心自己被歧視」等4點，是多數人對憂鬱的偏見，她說，許多創傷會造成民眾罹患憂鬱症和憂鬱情緒，但若透過積極治療，是能被治癒的，民眾若有類似症狀，應勇於求助，一般民眾也應更正面看待憂鬱這件事。

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詹佳真補充，一般人遇到壓力，也常會有失眠狀況，但白天可「硬撐」完該做的事情，且平常就算失眠好幾天，靠著周末「補眠」也可恢復體力；她強調，憂鬱情緒的失眠，指的是易醒、早醒、入睡困難等3項，不僅會嚴重影響到白天精神，且很難恢復正常，「若持續2周以上未改善，便要高度懷疑是憂鬱情緒上身」。

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